インドでアーユルヴェーダ

宿泊したのはパンチャカルマ（アーユルヴェーダの治療の施術）を行っているクリニック。

食事は肉魚なしの野菜と豆中心の食事でした。

まずはドクターの診察からスタート。

問診、脈診、舌チェック。

血圧が時々低くなる事と、たまに出る頭痛について相談した私のヴィクリティーはピッタヴァータ。

処方された施術は、

1日目ピッツィチリ（全身オイルバス）＋ナスヤ

2日目シロダーラ＋ナスヤ

3日目アビヤンガ＋ネトラバスティ

4日目ピッツィチリ＋ナスヤ

5日目Shashi Shali Pinda（読めない…ハーブボールを使った施術）＋シロダーラ

○ピッツィチリ（オイルバス）

全身に体温より少し高い温度のオイルをたっぷりかけながら行う施術でした。

うつ伏せで全体にオイルかける→トリートメント→オイル回収→それを繰り返す→仰向けでオイルかける→トリートメント→オイル回収→それを繰り返す→座って手をオイル鍋に入れる→背中にオイルをかけられる

こんな感じの流れです。気持ちが良いし使用するオイル量がかなり多く贅沢でした。

ドクター曰く、血圧系の症状に良いらしい。

ちなみにベッドはしっかりした木製で、造りは土台に乗せてるだけ。その土台とベッドの間に木を挟んでベッドに傾斜をつけて、足元にオイルが流れていく仕組み。

○ナスヤ

ヘッドマッサージ→かなりガシガシ首～顔のマッサージ→鼻にオイルを流し喉に通す→鼻と喉を軽くマッサージ→塩水でうがいしながらオイルを口から吐く→煙を鼻から吸って口から出す→煙を口から吸って口から出す

これは涙のちょちょぎれる施術でした・・・！

首から上のカファ（鼻水などの症状のもと）の鎮静、ヴァータ（そわそわ感のもと）の不眠にも効くとされるナスヤ。

頭と顔に使うのはクシバラオイル（クシラバーラ？）、鼻に入れるのはアヌオイル。

頭や顔をマッサージしてから行う理由は過剰なドーシャを鼻に集めるためだそう。

煙はターメリックとギーを混ぜたものを葉巻のようにしたもの。

これが強烈！！鼻の奥から喉にきます。

ちなみにオイルではなくて粉で行うナスヤもあるそう。精神的に効かせるために使う強力な施術らしいけど、絶対泣いちゃう。

○シロダーラ

ヘッドマッサージ→シロダーラ

またはシロダーラ→ヘッドマッサージの順で行われます。

使うオイルはクシバラオイルというブレンドオイルだそう。

何か入っているかは分からず・・・。

その他にもセサミオイル、マスタードオイル、ココナッツオイル、ハーブの煎じ液、ミルク、ローズペタル（バラの花びら）、サンダルウッドなどが使われることもあるようです。

バターミルク＋アムラパウダーを一晩置いたものは冷性で、それでシロダーラをするとピッタ（火の質）の鎮静に強力に働くとも習いました。

時間は40分位。人によるみたい。

うつ、不安、不眠、ストレス、抜け毛、耳鳴、アルツハイマー、記憶力、などに効果があるとされています。

高血圧の場合は低い温度のバターミルクが処方されるそうです。

シロダーラ中はオイルを垂らす位置を左右に揺らし続けます。

揺らすテンポは意外と早め。

ドーシャによって揺らしかたを変えるのか聞いたら、特に変えていないとの事。

でもクリニックによって違いがあるみたいです。

揺らす理由は、おでこの真ん中に当て続けると、マルマがあるから刺激が強すぎて頭痛になる事もあるそう。

また一点に当て続けて深くリラックスし過ぎると効果が薄れるから揺らすとも言っていたような･･･。

といっても、ついつい、うとうとしちゃうメニューです。

施術後はテレビなどの刺激を避けて、静かに過ごすようにいわれます。