心の質【サットヴァ】

アーユルヴェーダでは体の質であるトリ・ドーシャのように、心にも質があるとしています。

それがサットヴァ、ラジャス、タマスのトリ・グナ。

何だかトリ・ドーシャの方が断然、普段の露出度が高い気がするけど…、でもこのトリ・グナ、今私の知っている(まだまだ少ない)アーユルヴェーダの知識の中で、一番大切な要素かもしれないと感じています。

サットヴァ？？

サンスクリット語のカタカナだと馴染みがないので、はにゃ？となってしまうかもしれません。

でも私の先生の「湖」に例えた表現がとても分かりやすかった。

○サットヴァな心の状態＝湖面が穏やかで水がクリア

→自分にとって何が良いか判断出来る状態、前向き、明るい、記憶力良好、知性が働く、柔軟性がある　etc...

○ラジャスな心の状態＝湖面が波打っている

→現状に満足しない、攻撃的、物欲、不満、怒り、他人のせい、競争心　etc...

○タマスな心の状態＝湖の水が濁っている

→自分にとって何が良いか判断出来ない状態、心が曇る、人の意見聞けない、知性が働かない　etc...

あと、以前サットヴァをライトの光に例えて教わった事もありました。

誰もが持ってる自分のサットヴァの光で、心の状態をしっかりと照らしてバランスをとり、サットヴァの純粋なエネルギーでラジャスとタマスも優しく包んじゃう。

しっかりと自分のライトを照らせば、輝くサトヴィック＝キラキラな人☆になれる。

こちらの考え方もとてもイメージが湧きやすかったです。

どうしたらサトヴィック？

まずは食事！！やっぱり食べ物。つくづく食べ物。

新鮮な野菜、果物、調理したての食事（炊きたてご飯も！）、一部除く豆、ナッツ、種、はちみつ、ハーブ、新鮮な水

さらに感覚器官を綺麗にし、呼吸を大切に、瞑想、睡眠、頭や足裏マッサージ、ナスヤ、朝の一連の日課、日光浴、運動、笑う、などの行いがサットヴァに必要な事。

工程はたくさんだけど(笑)、どれもシンプルですぐ出来そうなことばっかり！

あと、サトヴィックになると、ドーシャの“良い状態”を引き出す力もＵＰするそう。

ヴァータは明るく話題豊富の人気者に、ピッタは頭が良くリーダーシップがあり、目的をしっかり達成、カファは人を慈しみ、愛情たっぷりに。

良いこといっぱいだなぁ。

やれる事からさっそくスタート！目指せサトヴィック☆